30.4.2021 gospodarka hormonana hormony podcast stres
Podcast odc. 2 Wpływ stresu na gospodarkę hormonalną kobiet
Cześć!
W drugim odcinku podcastu poruszam temat związany z wpływem przewlekłego stresu na gospodarkę hormonalną kobiet.
Z tej audycji dowiesz się:
- w jaki sposób permanentny stres wpływa na rozregulowanie gospodarki hormonalnej kobiet,
- czym są stresory wzmagające wydzielanie kortyzolu – Naszego hormonu stresu,
- jakie są objawy i konsekwencje zdrowotne przedłużającego się, niskiego poziomu progesteronu,
- jakie objawy i skutki dla zdrowia powoduje wysoki poziom kortyzolu,
- co robić, a czego unikać w momencie, gdy jesteśmy zestresowane,
- w jaki sposób przeciwdziałać skutkom permanentnego stresu.
Zapraszam do podcastu 😉
Audycja dostępna jest w aplikacji Spotify.
Bibliografia
- Thesing C.S., Bot M., Milaneschi Y., Giltay E.Y., Penninx B.W.J.H., Omega-3 polyunsaturated fatty acid levels and dysregulations in biological stress systems, Psychoneuroendocrinology . 2018 Nov;97:206-215.
- McCabe D, Lisy K., Lockwood C., Colbeck M., The impact of essential fatty acid, B vitamins, vitamin C, magnesium and zinc supplementation on stress levels in women: a systematic review, JBI Database System Rev Implement Rep . 2017 Feb;15(2):402-453.
- Marik P.E., Vitamin C: an essential „stress hormone” during sepsis, J Thorac Dis . 2020 Feb;12(Suppl 1):S84-S88.
- Boivin D.B., Boudreau P., Impacts of shift work on sleep and circadian rhythms, Pathol Biol (Paris). 2014 Oct;62(5):292-301.
- Hackett R.A., Dal Z., Steptoe A., The relationship between sleep problems and cortisol in people with type 2 diabetes, Psychoneuroendocrinology. 2020 Jul;117:104688.
- Delarue J., Matzinger O., Binnert C., Schneiter P., Chioléro R., Tappy L., Fish oil prevents the adrenal activation elicited by mental stress in healthy men, Diabetes Metab. 2003 Jun;29(3):289-95.
- A., Mondal S., Gandhi A., Arora S., Bhattacharjee J., Effect of integrated yoga practices on immune responses in examination stress – A preliminary study, Int J Yoga. 2011 Jan;4(1):26-32.
- Field T., Diego M., Delgado J., Medina L., Yoga and social support reduce prenatal depression, anxiety and cortisol, J Bodyw Mov Ther. 2013 Oct;17(4):397-403.
Brak komentarzy