Strona korzysta z plików cookies w celach określonych w polityce prywatności i cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub uzyskiwania dostępu do cookies w Twojej przeglądarce.

OK
Logo

Smosarska

Zdjęcie w nagłówku strony

Artykuł

Zdjęcie w nagłówku artykułu

30.4.2021 gospodarka hormonana hormony podcast stres

Podcast odc. 2 Wpływ stresu na gospodarkę hormonalną kobiet

Cześć!

W drugim odcinku podcastu poruszam temat związany z wpływem przewlekłego stresu na gospodarkę hormonalną kobiet.

Z tej audycji dowiesz się:

  • w jaki sposób permanentny stres wpływa na rozregulowanie gospodarki hormonalnej kobiet,
  • czym są stresory wzmagające wydzielanie kortyzolu – Naszego hormonu stresu,
  • jakie są objawy i konsekwencje zdrowotne przedłużającego się, niskiego poziomu progesteronu,
  • jakie objawy i skutki dla zdrowia powoduje wysoki poziom kortyzolu,
  • co robić, a czego unikać w momencie, gdy jesteśmy zestresowane,
  • w jaki sposób przeciwdziałać skutkom permanentnego stresu.

Zapraszam do podcastu 😉

 

 

Audycja dostępna jest w aplikacji Spotify.

Bibliografia

  1. Thesing C.S., Bot M., Milaneschi Y., Giltay E.Y., Penninx B.W.J.H., Omega-3 polyunsaturated fatty acid levels and dysregulations in biological stress systems, Psychoneuroendocrinology . 2018 Nov;97:206-215.
  2. McCabe D, Lisy K., Lockwood C., Colbeck M., The impact of essential fatty acid, B vitamins, vitamin C, magnesium and zinc supplementation on stress levels in women: a systematic review, JBI Database System Rev Implement Rep . 2017 Feb;15(2):402-453.
  3. Marik P.E., Vitamin C: an essential “stress hormone” during sepsis, J Thorac Dis . 2020 Feb;12(Suppl 1):S84-S88.
  4. Boivin D.B., Boudreau P., Impacts of shift work on sleep and circadian rhythms, Pathol Biol (Paris). 2014 Oct;62(5):292-301.
  5. Hackett R.A., Dal Z., Steptoe A., The relationship between sleep problems and cortisol in people with type 2 diabetes, Psychoneuroendocrinology. 2020 Jul;117:104688.
  6. Delarue J., Matzinger O., Binnert C., Schneiter P., Chioléro R., Tappy L., Fish oil prevents the adrenal activation elicited by mental stress in healthy men,  Diabetes Metab. 2003 Jun;29(3):289-95.
  7. A., Mondal S., Gandhi A., Arora S., Bhattacharjee J., Effect of integrated yoga practices on immune responses in examination stress – A preliminary study,   Int J Yoga. 2011 Jan;4(1):26-32.
  8. Field T., Diego M., Delgado J., Medina L., Yoga and social support reduce prenatal depression, anxiety and cortisol, J Bodyw Mov Ther. 2013 Oct;17(4):397-403.

Dodaj komentarz

UMÓW WIZYTĘ