Przed wizytą – czyli wszystko, co warto wiedzieć
Jeśli myślisz o współpracy ze mną – to już połowa sukcesu. Serio.
Zrobiłaś pierwszy krok w stronę zadbania o siebie – i bardzo się cieszę, że mogę Ci w tym towarzyszyć.
Poniżej znajdziesz wszystkie ważne informacje, które pomogą Ci bez stresu umówić się na wizytę online i dobrze się do niej przygotować. Bez spinania się – będzie na luzie, w Twoim tempie, ale konkretnie.
Jak umówić się na wizytę?
Wybierz formę współpracy, która najlepiej pasuje do Ciebie i Twoich potrzeb:
🔸 Pojedyncza konsultacja online:
– jeśli potrzebujesz omówić wyniki badań, zadać konkretne pytania, uporządkować sposób żywienia lub sprawdzić, w jakim jesteś punkcie.
🔸 Współpraca miesięczna:
– idealna, jeśli chcesz ruszyć z miejsca i potrzebujesz już na starcie więcej wsparcia. Działamy intensywniej: analiza wyników badań, zalecenia, kontakt między konsultacjami.
🔸 Pakiet PREMIUM – 3 miesiące współpracy:
– dla kobiet, które chcą wejść w proces głębiej, rozpracować temat zdrowia hormonalnego krok po kroku, z pełnym moim wsparciem.
Pakiet 3-miesięcznej współpracy PREMIUM jest przeznaczony do wykorzystania w ciągu 3 kolejnych miesięcy, liczonych od daty pierwszej konsultacji – np. styczeń–marzec.
Jeśli w trakcie procesu wspólnie zdecydujemy o zleceniu dodatkowych badań i potrzebny będzie czas na ich wykonanie – spokojnie. W takich przypadkach możliwa jest elastyczna przerwa i przedłużenie pakietu o dodatkowy miesiąc, tak abyś mogła spokojnie wrócić z wynikami i kontynuować współpracę bez pośpiechu.
Chcę, żebyś miała przestrzeń na regenerację, zrozumienie procesu i realne działanie – bez presji.
Przed umówieniem wizyty koniecznie sprawdź poniżej z kim (w jakich problemach zdrowotnych) NIE współpracuję.
Nie zajmuję się:
- bilansowaniem diet wegańskich,
- dietoterapią pacjentów po operacjach bariatrycznych,
- dietoterapią dzieci i młodzieży,
- dietoterapią osób z chorobami nowotworowymi,
- wsparciem dietetycznym sportowców,
- dietoterapią osób z marskością wątroby, encefalopatią,
- dietoterapią osób dializowanych, z niewydolnością nerek,
- wsparciem osób z zaburzeniami odżywiania (np. anoreksja, bulimia, kompulsywne objadanie),
- dietoterapią osób z ostrym/ przewlekłym zapaleniem trzustki,
- dietoterapią osób z RZS, Chorobą Leśniowskiego – Crohna, wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego, wrzodami żołądka.
Mogę Ci pomóc w:
- insulinooporności – jestem Specjalistą SOIT, czyli School of Insulinresistance Therapy,
- zespole policystycznych jajników (PCOS),
- trądziku,
- niskiej ferrytynie,
- zaburzeniach miesiączkowania (nieregularne cykle menstruacyjne, brak owulacji, obfite, bolesne miesiączki),
- PMS,
- wsparciu płodności,
- dietetycznym przygotowaniu do ciąży,
- przygotowaniu do in vitro.
-
Jak przygotować się do pierwszej konsultacji?
Spokojnie – nie musisz mieć wszystkiego „na tip-top”, ale kilka rzeczy bardzo ułatwi nam start:
- Przygotuj wyniki badań – szczególnie te, które dotyczą hormonów, tarczycy, poziomu żelaza, glukozy, insuliny itd. Jeśli nie masz jeszcze nic – po umówieniu wizyty dam Ci znać, co warto wykonać na początku.
- Wypełnij formularz zdrowotny, który możesz: pobrać bezpośrednio z tej strony lub otrzymasz go mailowo po zakupie konsultacji. To bardzo ważne – dzięki temu mogę przygotować się do naszej rozmowy i skupić na tym, co naprawdę istotne.
- Formularz należy odesłać w formacie Word (doc/docx) lub PDF – proszę, nie wysyłaj zdjęć ani skanów, bo często są nieczytelne i utrudniają opracowanie zaleceń.
- Podpisanie regulaminu i zgody RODO to warunek konieczny współpracy. Znajdziesz je w tym samym formularzu – wystarczy wypełnić i odesłać.
Bez tego nie będę mogła przeprowadzić konsultacji (to wymóg prawny, ale też wyraz wzajemnego zaufania i szacunku do Twoich danych). - Zadbaj o spokojne miejsce i chwilę tylko dla siebie. Konsultacja trwa około 60 minut, spotykamy się online – wystarczy link, żadnych dodatkowych instalacji.
- Spisz pytania, wątpliwości, myśli, które chcesz poruszyć. Nie musisz być „gotowa” – jesteśmy tu po to, by wspólnie znaleźć rozwiązania.
-
Pobierz i uzupełnij kwestionariusz
Abyśmy mogły dobrze rozpocząć współpracę, proszę Cię o uzupełnienie kwestionariusza zdrowotnego:
🔸 Pobierz plik po prawej stronie.
🔸 Wypełnij formularz dokładnie i na spokojnie – im więcej szczegółów mi podasz, tym lepiej dopasuję zalecenia do Twoich realnych potrzeb.
🔸 Gotowy plik wyślij na adres: smosarska.klaudia@gmail.com, najpóźniej 2 dni przed konsultacją.📌 Pamiętaj, aby formularz przesłać w formacie Word lub PDF – nie wysyłaj zdjęć ani skanów, bo często są nieczytelne i utrudniają analizę.
Dziękuję za zaufanie – i do zobaczenia online!
-
Dzienniczek bieżącego spożycia – pobierz i wypełnij
Aby jak najlepiej zrozumieć Twój aktualny sposób odżywiania, pobierz dzienniczek spożycia wraz z krótką instrukcją (plik znajdziesz poniżej lub po prawej stronie).
🔸 Wypełnij 3 dni swojego jadłospisu, z czego przynajmniej jeden dzień powinien przypadać na weekend – dzięki temu uzyskam pełniejszy obraz Twoich nawyków w różnych sytuacjach.
🔸 Zapisuj wszystko, co jesz i pijesz – im więcej detali, tym lepiej. Uwzględnij również godziny, wielkość porcji (nawet orientacyjnie) i ewentualne przekąski.
🔸 Jeśli po którymkolwiek z posiłków/produktów czujesz dyskomfort, ból, wzdęcia lub inne objawy – koniecznie zanotuj to w dzienniczku. To cenna wskazówka, która może bardzo ułatwić dopasowanie zaleceń.
📌 Dzienniczek możesz wypełnić w Wordzie i zapisać w formie pliku PDF, a następnie odesłać go razem z kwestionariuszem zdrowotnym na adres: smosarska.klaudia@gmail.com
