Smosarska

Witajcie we wtorek 🙂
dziś u mnie na Warmii jest szaroburo i zimno🌫️🌬️ Chodzę ubrana jak w zimę🧣🧤, a tu przecież zaraz przyjdzie maj🏵️
Żeby choć na chwilę poczuć się jak w ciepłych krajach, przygotowałam smoothie z egzotycznych owoców🍊🍌☀️. Dziś głównym bohaterem koktajlu jest ananas🍍🍍
Lubicie ten owoc? Czy wiecie jak wiele wartościowych składników zawiera?

Oto kilka argumentów ZA spożywaniem ananasów:

• systematyczne spożywanie ananasów pozwala prawie w całości pokryć dzienne zapotrzebowanie organizmu na witaminę C, mangan czy miedź,
• bromelina – będąca składnikiem ananasa – wykazuje właściwości antyoksydacyjne, przeciwzapalne, wspomagające trawienie oraz kardioprotekcyjne,
• ananas jest niskokaloryczny w 100 g zawiera 47-52 kcal,
•  głównym składnikiem ananasa jest woda, która stanowi aż 85,3–87,0% jego objętości,
• ananas zawiera kwas hydroksybursztynowy, nazywany także kwasem jabłkowym, stanowiący 13% wszystkich kwasów zawartych w soku z ananasa. Do jego cennych właściwości należą: wzmacnianie odporności organizmu, udział w ujędrnianiu i wygładzaniu skóry oraz zmniejszanie ryzyka zatrucia metalami. Wspomaga również utrzymanie zdrowia w jamie ustnej, zapobiegając chorobom dziąseł oraz tworzeniu się płytki nazębnej,
•  🍍 ma działanie moczopędne, pomocne przy eliminacji toksyn z moczem. Dlatego spożywanie ananasów działa wspomagająco u pacjentów z dolegliwościami nerek, pęcherza i prostaty.
• sok z ananasa może być stosowany w celu poprawy płodności, gdyż polepsza jakość nasienia na drodze stymulacji wytwarzania hormonów płciowych i plemników oraz pobudzania ruchomości plemników.

Składniki na 2 porcje🍹🍹:

• 2 plastry świeżego ananasa
• 1/2 awokado
• 1 banan
• 1/2 pomarańczy
• 300 ml mleka owsianego (można użyć jogurtu , maślanki lub kefiru)
• 1/2 łyżeczki cynamonu
• kilka gałązek natki pietruszki.

Smacznego 😉😎

Źródło:

http://psjd.icm.edu.pl/psjd/element/bwmeta1.element.psjd-eddc3ce2-0f48-42ae-9be0-03747c8b08c5