Smosarska

Kochani, pijmy wodę!💧

Wydawać się może, że temat jest banalny, oklepany, jednak widzę, że nadal niestety jest zaniedbywany. Wodę (czystą wodę nie napój, nektar, sok czy wodę z syropem) powinniśmy pić codziennie, najlepiej ok. 6-8 szklanek dziennie.

Woda jest niezbędna do życia.

Czy wiesz, że odwodnienie może powodować m.in.:

• zgagę,
• zaparcia,
• kamienie nerkowe,
• bóle stawów,
• bóle głowy/ migreny,
• zmęczenie,
• problemy trawienne,
• problem z usuwaniem toksyn z organizmu,
• szybsze starzenie, powstawanie zmarszczek.

Pamiętajmy, że osoby, które nie piją wody, często mylą uczucie pragnienia z głodem. Osoby te zamiast nawodnić swój organizm, jedzą. Szklanka wody wypita 15-20 minut przed posiłkiem zmniejsza apetyt, dzięki czemu nie objadamy się.Jeśli nie lubicie pić samej wody możecie dodać cytrynę/ limonkę, miętę lub imbir.Szczególnie w tak upalne dni jak dziś powinniśmy pamiętać o piciu wody 🙂
Na zdrowie!