Smosarska

Czy zastanawiałaś/eś się czy Twoja nerwowość, ciągłe zmęczenie i chęć na słodkie co nieco wynika z wysokiego poziomu kortyzolu? Czy kiedykolwiek badałaś/eś jego poziom w organizmie?

Kortyzol – co to jest i za co odpowiada w organizmie?🤔

Kortyzol, czyli tzw. hormon stresu, z rodziny glikokortykoidów, odpowiada m. in. za łaknienie, trawienie, sen oraz czuwanie, aktywność fizyczną, ciśnienie krwi i zdolność radzenia sobie ze stresem😬. Ważną funkcją kortyzolu jest zdolność podnoszenia poziomu glukozy we krwi.
Dlaczego możemy mieć wysoki poziom kortyzolu? Odp brzmi: żyjemy w ciągłym stresie utrzymującym Nasze organizmy w stanie ciągłego „alarmu”. Jesteśmy przebodźcowani, nie śpimy odpowiednią ilość godziny, bardzo długo pracujemy zapominając o relaksie. Być może mamy stresującą pracę, „toksycznych” ludzi wokół siebie lub obecna sytuacja (pandemia) generuje u Nas duży stres?

Objawy wysokiego poziomu kortyzolu:

• ciągłe uczucie niepokoju, poddenerwowania,
• problemy ze snem (trudności z zasypianiem i/lub niespokojny sen),
• ciągłe zmęczenie,
• nieodparta chęć na słodycze,
• problemy z koncentracją, skupieniem myśli, krótkie zaniki pamięci,
• wysokie ciśnienie krwi,
• pojawienie się „oponki” na brzuchu,
• rozchwiana gospodarka węglowodanowa organizmu – pojawienie się insulinooporności lub cukrzycy typu 2,
• obniżona płodoność – problemy z zajściem w ciążę,
• osteopenia, osteoporoza.

Jeśli rozpoznajesz u siebie ww. objawy, być może właśnie wysoki poziom kortyzolu jest u Ciebie problemem.
Może warto zastanowić się nad swoim zdrowiem i zwolnić tempo? 😉